「飲む日焼け止め」という言葉を目にする機会が増えてきました。ただし、これはサプリメントの俗称であり、紫外線を物理的に遮断する仕組みは持っていません。塗る日焼け止めの代わりにはならず、塗るUVケアとの併用を前提とした補助的なケアとして位置づけられます。この記事では、日焼け止めの選び方（SPF・PA）、塗り直しの目安、お子さんへの使い方、そして「飲む日焼け止め」の正しい位置づけを医師の視点で整理します。
当院では U・Vlock（ユーブロック）という「飲む日焼け止め」サプリメントの取り扱いを始めました。塗るUVケアとの正しい組み合わせ方とあわせて、医師の立場からお伝えします。
この記事について
この記事は「飲む日焼け止めの仕組みと正しい位置づけを理解したい方」向けです。
商品一覧・価格・ご購入方法はこちら：→ UV対策商品まとめページ（U・Vlock・塗るUVケア）
① 「飲む日焼け止め」とは何か
「飲む日焼け止め」とは、UV対策を内側からサポートする目的で設計されたサプリメントの俗称です。正確には 医薬品でも日焼け止め（外用剤）でもありません。食品（サプリメント）として分類されます。
「日焼け止め」という名称から「飲めば焼けない」と誤解されがちですが、紫外線を物理的に遮断する仕組みは持っていません。あくまでも塗るUVケアと組み合わせて使う補助的なケア、という位置づけで考えるのが正しい理解です。
⚠️ よくある誤解
- 「飲めば塗らなくていい」→ 誤りです。塗る日焼け止めは必ず使ってください。
- 「飲めば絶対に焼けない」→ 誤りです。紫外線の遮断はできません。
- 「効果は誰でも同じ」→ 誤りです。効果には個人差があります。
② 紫外線が肌に与える影響
紫外線には大きく分けて UVA と UVB の2種類があります。それぞれ肌への影響が異なります。
☀️ UVA と UVB の違い
- UVA（長波長）：雲や窓ガラスを通過する。皮膚の深部（真皮）に到達し、シワ・たるみ・くすみの原因になる。年間を通じて降り注ぐ。
- UVB（短波長）：皮膚表面を傷つけ、赤み・日焼け・シミの原因になる。春〜夏に特に強まる。
名古屋では5月から紫外線量が急激に増加します。日常的なUVケアを早めに始めることが大切です。
日焼け止めはどのくらいで塗り直す？
日焼け止めは、一度塗れば一日中そのままでよいわけではありません。汗をかいたとき、タオルで拭いたあと、水遊びや屋外活動のあとなどは落ちやすくなります。
屋外で過ごす時間が長い日は、2〜3時間ごとを目安に塗り直すとよいでしょう。特にお子さんは汗をかきやすいため、外遊びの前後や汗を拭いたあとに確認してあげることが大切です。
肌に赤み、かゆみ、ヒリつきが出る場合は、使用を中止し、症状が続くときは皮膚科や小児科でご相談ください。
③ サプリメントによるUVケアの正しい位置づけ
「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントは、主に以下のような成分が配合されています。
- ビタミンC：強力な抗酸化作用を持ち、紫外線によって生じた活性酸素を除去するサポートをする。
- 植物由来成分（シトラス・ローズマリーなど）：ポリフェノールなどの抗酸化物質を含む。
- コラーゲン・保湿成分：肌のコンディションを整える補助的な成分。
これらの成分は「紫外線を遮断する」のではなく、紫外線ダメージに対する肌の内側からのサポートとして機能します。塗るUVケアとの相乗効果を目的として設計されています。
④ 当院取り扱い：U・Vlockのご紹介
当院では U・Vlock（ユーブロック）を取り扱っています。
U・Vlock（ユーブロック）
Sunsorit（サンソリット）
ビタミンC・シトラス・ローズマリー・コラーゲン・白キクラゲエキスなどを配合したサプリメントです。外出が多い方や、塗るUVケアにプラスしたい方へのご提案として取り扱いを開始しました。
30粒入り（約30日分）
商品のご購入・ご相談は来院時またはお電話にて承ります。詳細は UV対策商品まとめページ もご覧ください。
⑤ 塗るケアとの組み合わせ方
U・Vlockを最大限に活かすには、塗る日焼け止めとの組み合わせが基本です。
🧴 おすすめの組み合わせ例
- 【外】塗る日焼け止め（UVプロテクトセラム・iniks UVなど）→ 紫外線を直接遮断
- 【内】U・Vlock（サプリメント）→ 内側からのサポート
塗る日焼け止めは「外からの盾」、U・Vlockはその「内側からのサポート」というイメージで捉えていただくと自然です。どちらか一方ではなく、両方を組み合わせることをおすすめします。
当院では塗るUVケア商品（メルスモン UVプロテクトセラム・iniks バリアUVプロテクション など）もご用意しています。→ UV対策商品まとめページはこちら
⑥ ご使用前の注意事項
⚠️ U・Vlock ご使用前にご確認ください
- サプリメントです。医薬品ではありません。
- 効果には個人差があります。
- 塗る日焼け止めの代わりにはなりません。必ず塗るUVケアと併用してください。
- 体質・体調により合わない場合があります。胃部不快感・発疹・かゆみ等が出た場合は使用を中止し、スタッフまたは医師にご相談ください。
- 妊娠中・授乳中の方、現在治療中・服薬中の方、食物アレルギーのある方は購入前にスタッフまたは医師にご相談ください。
⑦ まとめ
「飲む日焼け止め」は、正しく理解して使えば塗るUVケアへの心強いプラスアルファになります。ただし、次の点だけは必ず覚えておいてください。
🌟 この記事のポイント
- 「飲む日焼け止め」は紫外線を遮断するものではなく、内側からの補助的なUVケア
- 塗る日焼け止めは必ず使う。サプリはその「プラス」として使う
- 効果には個人差がある。合わない場合はすぐに中止して相談する
- U・Vlock は当院で取り扱い中。来院時またはお電話にてご注文いただけます
紫外線ケアに関してご不明な点があれば、来院時にスタッフまたは医師にお気軽にご相談ください。
よくある質問
❓ Q: SPFとPAの数値はどう選べばよいですか？
日常生活ではSPF20〜30・PA++程度が目安です。屋外での長時間の活動やレジャーには、SPF50・PA++++のものを選ぶとよいでしょう。肌への負担を考えると、目的に合わせて使い分けることが大切です。
❓ Q: 日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直せばよいですか？
屋外活動中は2〜3時間を目安に塗り直すとよいでしょう。汗をかいたとき、タオルで拭いたあと、水遊びの後なども落ちやすいため、こまめに確認することをおすすめします。
❓ Q: 子どもに日焼け止めを使う場合、何か注意点はありますか？
お子さんには低刺激タイプを選び、目・口・鼻のまわりは避けて塗るようにしてください。かゆみ・赤み・湿疹などの症状が出た場合はすぐに使用を中止し、症状が続くときは小児科または皮膚科にご相談ください。
