健診でAST、ALT、γ-GTPが高いと言われたとき、脂肪肝が関係することがあります。脂肪肝は飲酒だけでなく、体重増加、甘い飲み物、間食、糖尿病、脂質異常症などとも関係します。
このページで分かること
- 脂肪肝で見直したい食習慣
- アルコール以外に注意したいポイント
- 健診結果で受診する目安
- 肝機能コラムへの内部リンク
脂肪肝で見直したい食習慣
| 項目 | 確認ポイント |
|---|---|
| 甘い飲み物 | ジュース、加糖コーヒー、スポーツドリンクの習慣を確認します。 |
| 間食・夜食 | 量や頻度、夜遅い時間の食事を見直します。 |
| アルコール | 量、頻度、休肝日、つまみの内容も合わせて確認します。 |
食事を変える時の考え方
極端な糖質制限に偏らない
主食を完全に抜くより、量を決め、野菜・たんぱく質・主食の組み合わせを整えることが続けやすい場合があります。
体重の変化も一緒に見る
急な体重増加や腹囲の増加は脂肪肝や生活習慣病と関連することがあります。無理な減量ではなく継続できる見直しが大切です。
こんな時は内科でご相談ください
- AST、ALT、γ-GTPが高いと言われた
- 脂肪肝を指摘されたが経過を見ていない
- 糖尿病、脂質異常症、高血圧もある
- 飲酒量や食事をどう変えるか相談したい
よくある質問
脂肪肝は食事で改善しますか？
体重、飲酒、食事、運動などの見直しが役立つことがありますが、原因や検査値によって対応は異なります。
脂肪肝ではお酒だけ控えればよいですか？
アルコールだけでなく、甘い飲み物、間食、夜遅い食事、糖尿病や脂質異常症も関係します。
肝機能が高い場合、すぐ薬が必要ですか？
数値の程度、原因、他の検査結果によって異なります。診察と検査をもとに判断します。